तेलुगु सिनेमाका सेलिब्रेटी अभिनेता तथा दिग्गज एनटी रामा रावका नाति नन्दमुरी तारका रत्नलाई हृदयघात भएको थियो । प्याडयात्रा र हिजो १८ गते बेंगलुरुमा निधन भयोth फेब्रुअरी 2023। उहाँ केवल 39 वर्ष हुनुहुन्थ्यो, आफ्नो 40 को केही दिन मात्र शर्मिलाth जन्मदिन
हालैका दिनहरूमा, हृदयघात / कार्डियक अरेस्टका कारण सेलिब्रेटीहरूको असामयिक मृत्युको धेरै घटनाहरू छन्। उदाहरणका लागि, कन्नड सिनेमाका पुनीत राजकुमार (४६ वर्ष), टिभी अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला (४० वर्ष), स्टार कमेडियन राजु श्रीवास्तव (उमेर ५८), टिभी अभिनेता दीपेश भान (४१ वर्ष) – तिनीहरू सबै सेलिब्रेटीहरू, मध्यम उमेरका र जिम थिए। उत्साहीहरू। यी विशिष्ट केसहरूमा टिप्पणी गर्न होइन, तर त्यहाँ कुनै ढाँचा वा सम्बन्धहरू छन्?
हामी प्रायः सेलिब्रेटीहरूले सामना गर्ने प्रदर्शन दबाब वा तनावको बारेमा सुन्छौं। युवा उपस्थिति र मांसपेशी, एथलेटिक निर्मित को बनाए राखन को लागी स्पष्ट आवश्यकता छ। अचम्मको कुरा होइन, नियमित कसरतहरू तिनीहरूका लागि अनिवार्य हुन्छ जसले तिनीहरूलाई जिम उत्साही बनाउँछ विशेष गरी खाना प्रेमीहरू जो क्यालोरीहरू जलाउन जिम जान्छन्। अहिले सम्म केहि गलत छैन, जैविक मेसिन को काम को आधारभूत जागरूकता बाहेक हामी सबै हो।
हामीले प्रयोग गर्ने कुनै पनि मेसिनको प्रयोगकर्ता पुस्तिकालाई सन्दर्भ गर्न सधैं उपयोगी हुन्छ, विशेष गरी हामी आफैं एक जटिल जैविक मेसिन हौं। स्वास्थ्य र जीवनको अर्थ केवल मेसिनका पार्ट्सहरू (जसले समय बित्दै जाँदा उनीहरूलाई कम प्रभावकारी बनाउँदै) अन्य भागहरूसँग मिलाएर सहज रूपमा काम गरिरहेका छन् भने।
'बॉडी' भनिने यो मेसिन एक इन्जिन, एक पम्पिङ सेटद्वारा संचालित हुन्छ, जसले शरीरभर पाइपलाइनहरूको नेटवर्क मार्फत कोशिकाहरूलाई आवश्यक सामग्रीहरू आपूर्ति गर्दछ। यो पम्पिङ सेटले हाम्रो जन्म हुनुभन्दा धेरै अघि काम गर्न थाल्छ र हामी बाँचुन्जेल कहिल्यै रोक्दैन। भन्नै पर्दैन, यो पनि प्रकृतिको प्रकृति अनुसार मेसिनको कुनै पनि भाग जस्तै नियमित झर्ने र आँसुको विषय हो। समयको साथ, विशेष गरी चालीस वर्ष पछि, यस पम्पिङ सेटको दक्षता बिस्तारै कम हुन्छ। पाइपलाइनको सञ्जालले अनावश्यक आन्तरिक निक्षेपहरू र नाकाबन्दीहरू (जस्तै भान्साको सिंक पाइपहरूमा वा नहर र नदीहरूमा सिल्ट निक्षेप) को कारणले पनि दक्षतामा कमी ग्रस्त छ, विशेष गरी पम्पिङ सेटको सेलहरू आपूर्ति गर्ने साँघुरो। तसर्थ, सामान्य ज्ञानले पम्पिङ सेट र पाइपलाइनहरू पुरानो हुँदै जाँदा, सहज कार्यका लागि यसलाई कम र कम लोड दिनुपर्छ भनेर निर्देशन दिन्छ।
यद्यपि, सामान्यतया उल्टो हुन्छ - पम्पिङ सेट ओभरवर्क र ओभरलोड भएको कारण पम्प र पाइपलाइनहरू उमेरसँगै कम प्रभावकारी हुन्छन्। कुनै अचम्मको कुरा होइन, यो असफल हुन्छ वा कहिलेकाहीं बीचमा रोकिन्छ। पम्पिङ इन्जिनमा बढ्दो भारको पछाडिको मोटोपना (आवश्यकभन्दा बढी क्यालोरी खपत) पम्पिङ इन्जिनमा बढेको मुख्य कारण हो किनभने सामान्य तौलको अवस्थाभन्दा धेरै कोशिकाहरूलाई खुवाउनु र अक्सिजन उपलब्ध गराउनुपर्छ। क्यालोरीहरू जलाउन वा मांसपेशीहरू टोन गर्न जिम उत्साहीहरू द्वारा अत्यधिक जोसिलो कसरत, त्यसै गरी, अनावश्यक अतिरिक्त भार राख्नुहोस्। तर सबैभन्दा समस्याग्रस्त र खतरनाक पम्प सेट (जसलाई हामी कोरोनरी धमनीहरू भन्छौं) आपूर्ति गर्ने साँघुरो पाइपलाइनहरूमा जम्मा र नाकाबन्दीको वर्तमान अवस्थाको बारेमा अज्ञानता हो। यो यस्तो अवस्थामा हो जब पम्प इन्जिनहरू प्राय: ओभरलोडको कारण असफल हुन्छन् (र मृत्यु हुन्छ) किनकि साँघुरो वा अवरुद्ध पाइपलाइनहरूको कारणले पम्प सेटका कोषहरूमा पर्याप्त मात्रामा खाना र अक्सिजन पुग्न असफल हुन्छ।
शरीरको तौल सामान्य राख्ने, कम खाने, खानेकुरा कम गरेर तौल नियन्त्रण गर्ने (धेरै खानेकुराले मानिसको मृत्यु हुन्छ), चिनी र मिठाईलाई नमान्ने, चामल, आलु र गहुँको सेवन कम गर्ने (अन्नको रूपमा कोदो धेरै राम्रो हुन्छ), अन्त्यमा। सूर्यास्त अघिको खाना, कहिलेकाहीँ उपवास बस्नु, आदि राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्ने उपायहरू हुन्। यदि मध्यम उमेरको छ भने, उच्च तीव्रता व्यायाम र गम्भीर कसरतहरू विचार गर्नु अघि कोरोनरी धमनीहरूमा नाकाबन्दीको स्थिति बारे जान्न महत्त्वपूर्ण छ। शारीरिक गतिविधि राम्रो छ तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको मेसिनको सीमा थाहा छ।
संयम नै मन्त्र हो। अति जोसिलो शारीरिक गतिविधि को आवश्यकता छैन। स्वस्थ हुनु भनेको शरीरको तौल, रगतमा चिनी, बीपी, लिपिड प्रोफाइल आदिको सामान्य दायरा (सिक्स प्याक र सुपर टोन्ड मांसपेशी होइन) हो।
***